Foto di Michaela -mickiky
Non riesci a controllare la tua rabbia?
O al contrario la soffochi, senza riuscire mai a esprimerla, causandoti magari malesseri psicosomatici?
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Foto di Alesandro Pinna – www.flickr.com/photos/alessandropinna/
Ecco i classici del self help per i problemi sentimentali…
Se non capisci più l’altro sesso (tantomeno il/la tua partner)
E’ davvero un classico: Gli uomini vengono da Marte e le donne da Venere (Sonzogno), dello psicoterapeuta americano John Gray.
La tesi di Gray? Uomini e donne non si capiscono, litigano e talvolta rovinano quelle che potrebbero essere potenziali bellissime storie d’amore perché si ostinano a dimenticare che vengono da due pianeti differenti (metafora per dire che sono molto diversi).
Foto di Valentina Volavia – Volavale
Ti piace leggere? E’ una grande fortuna: non solo hai a disposizione un’attività piacevole con cui riempire le tue giornate e arricchire la tua cultura e la tua personalità, ma hai anche a disposizione un potentissimo mezzo di auto- aiuto.
Dai libri, infatti, puoi ricavare insegnamento, sostegno, illuminazioni, orientamento per riuscire a risolvere i problemi e le difficoltà che puoi incontrare nel tuo percorso di vita.
E’ la biblioterapia, ovvero la terapia con i libri. Il termine non è nuovo, si usa da anni in Inghilterra, paese che ama la lettura più dell’Italia…
Foto di Giulio Bernardi – the bbp
Prima di vedere quali sono i classici del self help, ecco alcune avvertenze sulla biblioterapia.
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1 – La biblioterapia non può sostituire la terapia con un esperto, se hai un problema psicologico reale. In qualche caso, leggere un libro potrebbe anzi darti l’illusione di stare facendo qualcosa per il tuo problema…
Ma non è sufficiente: hai bisogno dell’aiuto di una persona competente per valutare correttamente la tua situazione, e per uscire da meccanismi di pensiero ripetitivi.