amare un narcisista

È possibile amare felicamente un narcisista? Ma soprattutto. è possibile ricevere amore da lui? Molto spesso, nelle serate di presentazione dei miei gruppi di sostegno “Ama te stessa e vivi relazioni felici”, mi sento fare questo tipo di domande. “Sono fidanzata con un narcisista, lui può riuscire ad amarmi?“. Oppure: “il mio fidanzato presenta questo e quell’altro atteggiamento, è un narcisista?“, o ancora “Come si fa a capire se lui è un narcisista?”.

Ma le domande più importanti, quelle che possono aiutarti davvero, non sono queste, bensì altre che ti dirò tra poco.

Narcisismo patologico o semplice egocentrismo?

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donna depressione

Ti sei riconosciuta nel ritratto fatto nel post precedente dalla dottoressa Paola Leonardi? Ti senti una donna esaurita a forza di dare, all’interno di una famiglia dove non sei valorizzata?

Ti potrebbe essere molto utile leggere il bel libro di Elvira Reale Prima della depressione. Manuale di prevenzione dedicato alle donne (FrancoAngeli). L’autrice, psicologa, lavora da circa trent’anni nei servizi di salute mentale a Napoli.

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Roberto Ferretti

Per chi pensa di avere bisogno di una psicoterapia gratis o a basso costo: cosa offre il Servizio Sanitario Nazionale?

Intervista al dott. Roberto Ferretti, già presidente della SIPSOT (Società Italiana di Psicologia dei Servizi Ospedalieri e Territoriali) e ora membro del Consiglio Direttivo.

La gente in Italia pensa spesso che sia proprio inutile provare a chiedere aiuto al Servizio Pubblico…

E invece sbaglia. L’offerta pubblica in Italia è molto migliorata nell’ultimo periodo, e oggi è una risorsa sottoutilizzata. Nel servizio pubblico lavorano circa 6000 psicologi… Non sono proprio pochissimi.

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Foto di madamepsychosis

Cosa faresti per amore? Anche rischiare la depressione? Non è una domanda strana, e vediamo perché.

La depressione: colpisce due o tre donne per ogni uomo. E’ un dato che fa riflettere, insieme ai risultati delle ricerche che indicano che la solitudine è un fattore di rischio per gli uomini, e il matrimonio invece è un indice di vulnerabilità per le donne…

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Foto di fa73

Non riesci a dormire? Forse non sei una persona che pensa troppo: magari tu, invece, agisci troppo. Sei iperattivo, sempre spostato sul fare, sul realizzare, sul correre.  I tuoi muscoli sono tonici, un po’ contratti, sempre pronti a scattare. Ma questo ti lascia dormire?

Forse ti piace dichiarare spesso “io non sono capace di stare fermo un minuto”, e in effetti la tua vita è tutta un frullare di qua e di là.

Va bene se poi, quando lo desideri, riesci a rallentare e a rilassarti, per un riposino o per una notte di sonno. Ma molte volte chi vive con questa modalità non vorrebbe mai staccarsi, mai fermarsi: allora forse vai a letto, ma non riesci a dormire perché in realtà vorrsti agire anche nelle ore notturne, perché sotto sotto consideri il sonno una perdita di tempo.

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Foto di r0bbit/Roberta

Soffri di insonnia e hai difficoltà ad addormentarti? Se la sera ti rigiri nel letto, leggi qui…

Smetti di pensare al domani! Una delle cause di insonnia più comuni è l’abitudine a pre-occuparsi, cioè occuparsi in anticipo di quello che succederà in futuro (o forse non accadrà mai).

E’ il tuo caso? Vivi con la mente costantemente proiettata a quello che dovrai fare tra un’ora, un giorno, un mese? Cerchi sempre di prevedere tutto quanto può accadere, calcoli ogni possibile rischio e pretendi di tutelarti da tutto?

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Soffri d’insonnia? Sei in buona compagnia: nel nostro paese, secondo l’Associazione Italiana Medicina del Sonno, sono circa 12 milioni le persone che soffrono di questo disturbo. Al via una serie di post per capire quali possono essere le cause psicologiche

Non tutti gli insonni hanno difficoltà ad addormentarsi: c’è chi sprofonda appena si mette a letto, ma poi si sveglia quattro o cinque ore dopo, e non riesce più a riprendere sonno.

Per altri, invece, il problema sono i risvegli frequenti, che rendono il sonno leggero e frammentato.

L’insonnia è un problema spesso sottovalutato. Se ne soffri, ti sarà capitato di accorgerti che le tue lamentele non sono prese più di tanto in considerazione dai tuoi familiari e amici, quasi fossero una sorta di capricci.

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Foto di Michaela -mickiky

Non riesci a controllare la tua rabbia?

O al contrario la soffochi, senza riuscire mai a esprimerla,  causandoti magari malesseri psicosomatici?

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Foto di Alesandro Pinna – www.flickr.com/photos/alessandropinna/

Ecco i classici del self help per i problemi sentimentali…

Se non capisci più l’altro sesso (tantomeno il/la tua partner)

E’ davvero un classico: Gli uomini vengono da Marte e le donne da Venere (Sonzogno), dello psicoterapeuta americano John Gray.

La tesi di Gray? Uomini e donne non si capiscono, litigano e talvolta rovinano quelle che potrebbero essere potenziali bellissime storie d’amore perché si ostinano a dimenticare che vengono da due pianeti differenti (metafora per dire che sono molto diversi).

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Foto di Valentina Volavia – Volavale

Ti piace leggere? E’ una grande fortuna: non solo hai a disposizione un’attività piacevole con cui riempire le tue giornate e arricchire la tua cultura e la tua personalità, ma hai anche a disposizione un potentissimo mezzo di auto- aiuto.

Dai libri, infatti, puoi ricavare insegnamento, sostegno, illuminazioni, orientamento per riuscire a risolvere i problemi e le difficoltà che puoi incontrare nel tuo percorso di vita.

E’ la biblioterapia, ovvero la terapia con i libri. Il termine non è nuovo, si usa da anni in Inghilterra, paese che ama la lettura più dell’Italia…

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Foto di Giulio Bernardi – the bbp

Prima di vedere quali sono i classici del self help, ecco alcune avvertenze sulla biblioterapia.

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1 – La biblioterapia non può sostituire la terapia con un esperto, se hai un problema psicologico reale. In qualche caso, leggere un libro potrebbe anzi darti l’illusione di stare facendo qualcosa per il tuo problema…

Ma non è sufficiente: hai bisogno dell’aiuto di una persona competente per valutare correttamente la tua situazione, e per uscire da meccanismi di pensiero ripetitivi.

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Giovane in sonno o le abilità dell'inconscio

Foto di Gianluca - u-JU

Se il tuo sonno è leggero e frammentato, apri le porte alle emozioni…

Ti capita di svegliarti durante la notte? Forse hai dei sogni che ti disturbano, o degli incubi (di cui magari non sei del tutto cosciente).

In genere una intensa attività onirica è un buon segno, vuol dire che il tuo inconscio sta elaborando molto materiale: la tua psiche non è certo in una fase stagnante…

(Ma anche se non ricordi di aver sognato, leggi lo stesso questo post)

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