Aiuto psicologico gratuito

Aiuto psicologico gratuito (o quasi)

Cari amici, in questa pagina vi segnalo alcune strutture che offrono aiuto psicologico gratuito o semi-gratuito. Sarò grata a quelli di voi che vorranno segnalarmi altre strutture del genere, o che vorranno aiutarmi a tenere aggiornata questa pagina, avvertendomi di eventuali cambi di indirizzi e numero di telefono.

Vi ricordo che molto aiuto psicologico prezioso viene offerto dai Gruppi del 12 passi, sul modello di quelli degli Alcolisti Anonimi . Questi gruppi sono dedicati a chi è dipendente da alcol, droghe, fumo, cibo, relazioni sbagliate e così via. Trovate tutti gli articoli e gli indirizzi nella sezione

Percorsi di recupero e guarigione

Vi suggerisco inoltre la lettura del post:

Psicoterapia gratis (o quasi) nel Servizio Pubblico?

AIUTO PSICOLOGICO

Gruppi di auto aiuto

Trovate una buona mappatura dei gruppi AMA di auto-muto-aiuto (gratuiti e indicati nel caso di ansia, depressione, solitudine e altre difficoltà) cliccando QUI

Aiuto per problematiche sessuali e relazionali

ISC. Istituto di Sessuologia Clinica di Roma

Via Savoia 78 00198 Roma 06 – 85356211

offre

Consulenza telefonica gratuita su problematiche sessuali e relazionali

Tutti i giorni dal lunedì al venerdì
dalle h: 15,00 alle h: 19,00 Tel 06 – 85356211

Consulenza email
consulenza@sessuologiaclinicaroma.it

Aiuto per chi soffre di depressione

FONDAZIONE IDEA

Istituto per la ricerca e la prevenzione della depressione e dell’ansia
Via Cornaggia 9 20123 MILANO – Segreteria: 02 72.09.45.60 idearisponde@tin.it

Soffri di ansia e/o di depressione? Allora puoi rivolgerti all’IDEA e chiedere di unirti a un gruppo di auto-aiuto, gratuito (la fondazione Idea ha sedi in molte città italiane).
Qui potrai trovare anche un servizio di ascolto del tuo disagio. Inoltre, l’istituto ha una mappa aggiornata delle risorse delle strutture pubbliche e delle associazioni sul territorio, e può indirizzarti in luoghi dove potrai trovare anche altre forme di sostegno più individuale.
Servizio di IDEA Risponde 02 80.58.18.66 , 800 122.907
Lunedì / Venerdì 9.00/18.00

Aiuto dopo un lutto

FONDAZIONE FABRETTI

 

A Torino è attivo uno “Sportello del lutto”, che fa capo alla Fondazione Fabretti (fondazione privata orientata allo studio della cultura della morte). Si tratta di un progetto pilota che (se arriveranno sufficienti finanziamenti) sarà esteso anche ad altre città italiane. Per usufruirne, puoi chiamare i numeri 346 8649355 o 011-547005. Una psicologa esperta di lutto ti ascolterà e capirà le tue esigenze, e poi suggerirà uno o più di questi percorsi:

1) l’inserimento in un gruppo di sostegno.

2) Una psicoterapia individuale o di gruppo (a prezzi convenzionati).

3) Il contatto con Associazioni di volontariato e Circoli ricreativi.

La fondazione ha anche un blog, all’indirizzo http://sostegnoluttotorino.blogspot.com

A Sassari
ASSOCIAZIONE CULTURALE IL PENSIERO

E’ attivo a Sassari lo sportello d’ascolto “Una finestra sulle emozioni”, all’interno del quale è possibile usufruire gratuitamente di un servizio di counseling, sostegno psicologico e psicoterapia (per stati ansiosi,depressivi, lutti, separazioni, dipendenze e problematiche della vita quotidiana ). All’interno dello sportello saranno affrontati temi di interesse sociale ed esistenziale, attraverso la presentazione di workshop esperenziali. Il servizio è rivolto ad adulti, anziani, adolescenti, famiglie e gruppi ed è completamente gratuito in quanto finanziato dalla Fondazione Banco di Sardegna. Lo sportello è attivo il martedi dalle 9.00 alle 14,00 in Vicolo delle Campane di San Donato a Sassari. Referente del progetto è la dott.ssa Alessandra Piredda, psicologa e psicoterapeuta. Si riceve per appuntamento. Per informazoni: ilpensiero@email.it-3497736431.

A chi mi scrive per chiedere aiuto

Cari amici,

mi fa piacere se mi contattate. Tuttavia, se lo fate per chiedere aiuto, leggete prima qui sotto.

1) per chi vuole indirizzi

Ricevo molte e mail tipo: “Abito in provincia di Siena (o di Modena, o di Varese, o di Caltanissetta), vorrei aiuto ma ho pochi soldi, c’è un gruppo vicino a me?”. Purtroppo non ho l’elenco di tutti i gruppi e di tutte le risorse d’aiuto gratuite. Sarebbe bello, ma non ce l’ho.

Se state per scrivermi una e mail del genere, ricordate queste cose:

- Se telefonate all’Ufficio Relazioni con il Pubblico(URP) della vostra Asl, potete chiedere come fare ad avere una consulenza psicoterapeutica pagando solo il ticket. Poi in questa pagina trovate il link al sito dei gruppi di auto mutuo aiuto. C’è anche il telefono della Fondazione Idea, che fornisce molti tipi di aiuto spesso gratuito.

- In questa stessa pagina trovate anche i link ai gruppi dei 12 passi tipo CODA (sulle dipendenze amorose). Altri gruppi dei 12 passi su altre dipendenze (cibo, debiti, gioco, droga, nicotina) o sulle relazioni con persone dipendenti li trovate cliccando QUI

- Anche io faccio gruppi sulla dipendenza amorosa. sono gruppi guidati, dal costo contenuto (20 euro a incontro, ma ci si inscrive mese per mese). Gli incontri sulla creatività sono anch’essi utilissimi a ritrovare se stesse. Durano 2 ore e 1/2 e costano 30 euro  a incontro.

- Se avete altre domande, scrivetemi, ma tenete presente che conosco un po’ la realtà milanese, e basta… In ogni caso, le risorse gratuite che conosco le ho già indicate in queste pagine. Se invece VOI siete a conoscenza di altre risorse gratuite che possano aiutare altri, scrivetemi!

2) per chi vuole consigli

Non scrivetemi la storia della vostra vita, della vostra relazione, del vostro ultimo litigio con vostra madre o con il vostro partner, chiedendo alla fine: “cosa faccio?” Come ho più volte detto nei commenti, sarebbe per me una profonda mancanza di rispetto “sfornare” un consiglio su una vicenda riassunta in una singola e mail… Credo che queste cose siano pericolose. Un counselor ( e a maggior ragione un terapeuta) devono ascoltare a lungo il cliente, vederlo, fare domande, per farsi un’idea della sua situazione.

Non dispenso consigli del genere. A chi mi scrive per questioni di alcolismo, dico di rivolgersi agli Alcolisti Anonimi o ad Alanon. A chi è disperata per amore, dico di andare gratuitamente da Coda, o di venire a uno dei miei gruppi, e soprattutto di lavorare sull’amore di sè.

Se volete consigli tecnici, tipo chiedermi se una certa terapia psicologica può essere adatta, ok, scrivete, ma tenete presente che anche in questo caso saranno pochissime le volte che mi sentirò di prendere posizione con così pochi elementi.

Se volete veramente una mia consulenza, e siete o venite a Milano, chiedetemi una consulenza individuale. Non è gratis, però una consulenza ben fatta può farvi risparmiare moltissimo tempo e denaro. Inquadra il problema, vi dice di cosa avete bisogno per risolverlo, vi indirizza verso le risorse giuste, vi rende consapevoli delle potenzialità che avete già dentro per affrontarlo…. Potete anche venire una sola volta, e tornare solo se lo desiderate, magari per due o tre volte. In qualche caso vorrete fare un percorso sarà più lungo, ma il counseling difficilmente supera le 10 sedute.

Se volete solo condividere la vostra storia e avere un po’ di incoraggiamento, scrivete un commento a un articolo sul blog che parla del vostro problema. Vi leggerò e vi risponderò con gioia, dicendo le stesse cose che direi in privato. Quei pochi consigli li dò più volentieri da qui. Ma in questo modo la vostra esperienza e la mia risposta saranno utili a tutti! Non è meglio?

E magari qualcun altro lascerà dopo il vostro un commento utile e illuminante anche per voi… E’ uno spazio prezioso di dibattito. Il modulo vi chiede di lasciare la vostra e mail, che non comparirà nè sarà usata in altro modo. Non scrivete il vostro nome e cognome: magari un domani potrebbe dispiacervi essere riconosciuti in queste pagine… Il solo nome di battesimo, o uno pseudonimo, andranno benissimo.